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夏至养生

发布时间:2021-06-21    本文被阅读 :

  

  又是一年夏至到,玻纤土工格栅厂家整理了几个养生妙招,我们一起来看下吧!

  饮食清淡多吃“苦”

  夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过,苦味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但体质较虚弱者不宜食用,否则会加重病情。

  消暑莫贪凉

  夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,不宜做过分剧烈的活动。在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

  调心降火

  中医理论认为夏属火,对应五脏之心。若心事重,阳气与火气互相助长,则神烦意乱,五脏六腑皆受其害,所以要注意调节情绪降心火。


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